Då var det alltid lika backtestet avklarat, inte för att jag har sprungit. Fast har lekt lite papparazi, tror det blir ett bilsdpel av allt. För blir lite många bilder att lägga upp i ett inlägg.

Dagens raket var Zackeboi som gjorde den 7:e bästa tiden :) är 1 minut bättre än mitt PB. Fast får se vad tiden blir till hösten om jag springer då. Får sluta vara skadad...

Då var det över. det efterlängtade provet. Som skulle ta 4 timmar :o fast tog bara 2 ^^ inte helt fel med 2 timmars mer fritid....

Var inte riktigt så svårt som jag hade trott, men det är ju om man har tänkt rätt från början. Ska inte spekulera för mycket nu. utan låta det vara som det är. Kan ju inte ändra historian!

Får se vad som händer idag, träning tror jag inte det blir. Har fortdfarande blåsor på händera :/ kärring! jag vet... Ska kanske cykla lite lugnt, fast ska höra med coach sture om vad han tycker :) men nu ska jag nog sova lite innan lunchen :p

Riding Solo!

Då har det varit en softis måndag. Efter den alltid roliga svenskan så var det grillning utomhus. Då var det bröd, saft och marsmellows* (hur stavar man det då? :p)  Men hur som helst så var det en riktigt bra stämning. alla var glada och grillade allt det hittade ^^ nja kanske inte riktigt men vissa saker blev riktigt brända....

Efte att ha socialicerat ett bra tag så bar det av för att spela brännboll :D Jag vet att jag skulle ta det lugnt. fast blev ju bara 2 st 15 sec löpningar. hoppas det håller. Det var riktigt kul och mitt lag vann ^^ Efter en stor och bra laginsats!

Ska nog plugga lite nu innan man far iväg och leker med John Blund.

Då kommer fakta om hur tävlingarna på lördag och söndag gick! 

Som jag sa i det tidigare inlägget så skdade jag mig under fredagen lugna träning :/ vilket skapade problem dirket. Först ska jag springa? Kommer det bli värre? Hur kommer jag kunna prestera? Alla dessa frågor blev besvarde under första tävlingen. Klart jag springer, blev det värre? Jo lite... Kunde jag prestera? Nej... Jaha, hem till stugorna börja tugga piller för allt vad livet var kärt...

Blev någon voltaren, men det kändes ändå lite bättre än på lördagen när jag klev ur sängen. Men idag då? Går mot TC på söndag. jo men det känns "bra"! regnet har inte velat gett sig än :/ jaja ska inte klaga på vädret nu. På med skorna, börja jogga mot start, Nja men det känns lite. Joggar vidare, det måste funka!!!

Vid start börjar den mentala upplandingen inför loppet, vet inte vad man har inte lyckas på ett tag nu med det. Kommer in kartan ganska bra. lite seg och osäker det två första kontrollerna. Jobbar vidare, hittar lite flyt. Men det försvann när en viss Fredrik Eden kom springades som en gnu.. Kan ju inte släppa han idag heller. Inte bra bommade 45 sec :/ sen började det bara gå utför. två sträckor efter bommen gick bra. sen dålig riktnig, ingen kartkontakt... KUL?! nja inte riktigt.

blev 9 minuter efter Eden som vann stort. Men får vila nu och se hur benet känns efter några dagars vila....

Resting!

Då var man tillbaka från Karlstad och sprint SM är avklarat. Kvalet gick riktigt bra, kanske lite för bra och lite för fort.... För i finalen började jag med att bomma 5 meter efter startpunkten :/ jaha inte roligt.... Kanske var den sämsta sprintbana jag har sprungit. Det var ju bara löpning, knappt någon orientering alls. Hade ju tänkt mig en massa kluriga svåra vägval :/ nee det var ren löpning i 2 km av 3,1 km!

Så slutade på en delad 19:e plats...

Hälsenorna och vaderna var helt slut, men ändå skulle vi köra dubbla pass på fredag. Inte bra, för blev skadad på första passet och hoppade andra. Men det hjälpte inte, så nu har man ont i höger hälsena ;( Sadface....

Då var det snart dags att fara hem och vila innan den långa och roliga resan ner till Sprint SM, formen är ändå bättre än vad jag själv tror. För jag springer bra, fast orienterade som en **** igår... Så ladda betterierna och packa väskan för nu gäller det!

Kan för min egen del ta allt detta som kommer till förebyggande rutin inför andra större tävlingar framöver. Men om man vinklar spegeln lite så kommer en massa utmaningar och ställas framför mig. Ska försöka ta dem med så mycket glädje som möjligt. :) Blir inte Killkenny på sprint SM, tar mina trogna brooks skor. Inte för att jag tror att det är något speciellt med dem. Fast det funkar bra på foten ^^

Ska kolla så att jag får med mig det jag ska ha med mig hem. För kan bli tungt om jag inser i morgon shiiiit saknar min pinne. Tur finns det lånepinnar. fast vill ha full koll på läget hela vägen. Inte ta några chansningar och missa något viktigt.

Opps vad tiden rinner iväg när man har kul... Väskan ska ju packas klar, och sista bussen gå om 35 :p jaja man ska inte stressa ;D

Önska  mig INTE lycka till!

Då var ganska glad igen :|, efter en god sömn och en bra frukost så rullar livet som det ska. Hade ingen TMS imorse, blev ännu skönare att kunna sova 1 timme längre ^^

Händer idag, känns mest att det blir att fara ut och staka lite rullskidor och göra premiär... Fast måste nog låna Zackes skidor och stavar då :p har inte mina saker här! Får prata med han så att han inte hade tänkt att fara ut och åka då :)

Känner att jag måste köra en tvätt med varadags kläder snart, börjar bli lite många högar här. fixar det på måndag nästa vecka :p

Andreas Grega – Dom hade mycket att säga

Denna låt var min deppiga låt igår!

Då har man ännu en gång insett att man måste träna ännu mer orienterings teknik, den brister ju till och med på sprint........ Ska se hur det käns imorn, fast ju nu vill jag att någon ska slå med en stor fet hammare i skallen på mig så att jag somnar fort som f*n! Ids inte vara vaken längre, hoppas att morgondagen bjuder på något roligt.

Men dagens tävling var i gammelstan som alltid när det gäller sprintcupen. Yeeii tänker man, jag har ju varit där förr... ja men juste, hur såg det ut igen?! och skalan på kartan 1:5000, nee 1:4000 så att allt ska gå så mycket snabbare :/ less så bommade 3,4,5,6,7, kändes ju sjukt fint, alltså alla kontroller i skogen. ska nog hålla mig till asfalt istället... Slutade 5:a efter ett slitsamt lopp med bommar och besvikelse. ca 1,20 efter han som vann....

Äta något sen dusch, sen SOVA!


Kändes inte bra!

Jag har inte varit AFK utan bara väldigt lat! får bli en skärpning på den fronten. Fast var trött efter Ä-runt, fast nu är jag tillbaka. Det blev ju en rolig tillställning nya rekord som slogs, förhoppningar gick åt skogen... Vi hade ju tur med väder :p

Vann också en t-shirt på utlottningen. skidlinjen tog hem minst 3 lådor med gott bröd från Polarbröd!

Under helgen har jag chillat, jobbat med cyklar som ska bort. En är borta 2 kvar ^^ ska bara laga punkteringen på BMX, sen ryker den.. (Någon som är sugen?) :)

Är ju sprint SM på torsdag, kommer bli nice ^^ Får se ur kroppen känner sig då, ska nog springa med mina Brooks GTS. ingen racer sko :p

Nu när jag åkte till älvsbyn, såg jag först bara bergnäset, sen är det svart fram till Älvsbyn, då man vaknar upp och ser Lomtjärn ^^ skön bussresa...


Familjen – Djungelns Lag

Efter ett mycket tungt lopp med stum björn i full fart efter mig så var det inte lätt. Blev en bra tid, men kroppen skrek efter vila när jag växlat! 3 km med backe efter 1,5 i 400 meter och sen en lång utförsbacke med fullt av mjölksyra i benen. Ja det kan ju inte vara så mycket bättre!

Taktik snack!


Starten!


Zacke växlar över till mig!


Mötte stum björn i backen och stummnade helt sista km!


AB hade det också tungt idag!

Vi slutade 2:a efter ett gäng friidrottare!

Det blev inte så mycket bloggande igår, vet inte riktigt varför men det blev aldrig av! Får väll vara bättre med inlägg idag då det är sjukt fint väder ute och man ska tävla med skidlinjen. Får se vad denna dag bjuder på för överraskningar och förväntade resultat!

Ska göra så mycket jag kan för att min 3:a ska gå så fort som möjligt. Vilket kommer innebära inte en allt för hård öppning och en J*vla fart i uppförs och utförs backen :)

ska äta frukost nu och sen börja ladda!

trött? varför kan man inte bara få sova bort smärtan i benen? :/ just nu efter man har sovit 1,5 timme efter frukost så känns livet lite bättre.

Juste det är fredag :D är ju alltid något roligt när det är sista skoldagen för veckan ^^ Men har ett prov och kanske en redovisning idag.... Kan det bli mycket bättre?! skulle inte tro det. Måste vara så glad som möjligt i alla situationer :)

Ska vara duktig och plugga nu! Får se vad som händer efter alla lektioner idag!

Smile and Wave!

Då var tillbaka i Älvsbyn efter en ganska lyckad sprint. Hade inte så höga förväntningar på dagens lopp, med tanke på hur mina ben har varit de senaste dagarna :/

Kändes som att jag fick slita mer än vanligt, men orienteringen funkade mycket bra! Hade en puls runt 182-186 hela loppet, lätt ökade ju längre loppet gick. Tempo per km var 3,49 +-5 sec. Max hastigheten var inte på spurtne fast den slutade på 2,49 :)

Så ska ta det lugnt imorn, kanske köra lite armar. Inga ben blir det, för måste tagga inför Älvsbyn rynt på lördag, har en 3 km sträcka, som ska avverkas på ca 11 min ^^

Dusch på mig nu!

Då det är lite godare mat så ska man ju självklart ha något annat att göra efter. För nu har det varit tacos till middag och ska springa sprint 1,5 timme efter, kanske går....'

Dagens dator prov tog bara 5 minuter att göra :D det tycker jag är ett bra prov ^^

Ska börja byta om till tränings/ tävlingskläder och ladda Mp3 sen bär det av ;) Luleå here I come!

Efter att ha kommit på att jag skulle gå och sova halv 12 så gick det inte riktigt så bra. Först så var det för ljust i rummet upp och fixa det. Sen började ag höra något ljud :/ wierd. Hämta Mp3, äntigenligen tyst, Biiip! VA F*N tänkte ska moblien börja gnälla på lite batteri?... upp och fixa det, sen så lyckades jag somna... inte roligt!

Har en massa lektioner idag, sen ska jag plugga på till provet och kanske min redovisning imorn!

Blir sprint ikväll får se hur det går, just känns benen som att de bara vill gå och dö!

Always look on the bright side of life!