Igår: Skate intervaller 4*4, 2 "vanligt" 2 benskate. Kändes bra förutom första som öppnades för hårt som alltid. Låg ungefär på 180-185 puls alla intervaller. Bra flås och tror tränignen gav bra resultat.

Idag: Kanot, först racing kanot, gick inte så bra. Badade lite för mycket. Blev i alla fall 60 min paddling . Cykling 1,20 (med avbrott för 5 min simning vid 1,10) Gick bra, körde lite impulser/ intervaller. Tungt i benen efter det, men känns bra nu i alla fall.