Måndag den 31 maj!
Tillbaka i Byn, blev en ganska långtråkig bussresa hit. Blev en del musik tillsammans med worms :p haha inte så seriöst, men det är så det ska vara när sommaren är snart här. Längtar redan ^^
Har haft en lektion idag, varit hos rikard på sportringen och beställt rullskidor... Kommer väll kanske nästa vecka om jag har tur.
Dagens lunch var inte den roligastem ska väll inte klaga nu när det är 2 veckor kvar ;)
Har haft en lektion idag, varit hos rikard på sportringen och beställt rullskidor... Kommer väll kanske nästa vecka om jag har tur.
Dagens lunch var inte den roligastem ska väll inte klaga nu när det är 2 veckor kvar ;)
Fast saknar vintern också, fast det kommer en efter sommaren. Känns som att man jämt vill ha vinter på sommaren och vinter på sommaren :p jaja kommer bli en skön sommar längtar redan!!
har provlöpt hälsenan. funkar väll fast man känner ju av den, och hur stel den igentligen är.
Bon Jovi – Runaway Klassiker : )
Har en uppsats om doping som ska bli klar idag, ska bara göra lite till sen är den klar!!!
Good life!
Idag har man jobbat lite ute i jordgubbslandet. Flyttade lite jordgubbar från ett ställe till ett annat. Skulle ha spelat discgolf med Andreas och Tage, fast Andreas for iväg och spelade utan att säga till : / han vill väll tjuvträna :p
Istället gick jag med pappa, tage och grape : ) spelade ganska bra, inte den bästa rundan och inte den sämsta. Så man spelar stabilt!
Pappa har köpt ny kamera, så man fottade lite med den, ska väll försöka skicka dem till min dator.
Istället gick jag med pappa, tage och grape : ) spelade ganska bra, inte den bästa rundan och inte den sämsta. Så man spelar stabilt!
Pappa har köpt ny kamera, så man fottade lite med den, ska väll försöka skicka dem till min dator.
Helg!
Helg igen :)
Fredag!
Lyckades prata med david att jag skulle få gå 25 minuter före sista lektionen var slut på fredagen. Klart att man fick det :D vilket gjorde att man var glad hela den bussresan! På bussen satt jag och pratade med Emma B : ) pratade om det ena och det andra...
kom hem och började städa lite, fixa med lite olika saker. Ringde Andreas sen och frågade om han skulle med och spela discgolf ^^ Vi spela skogsbanan på ormberget. Gick riktigt bra för mig, hade ett antal bra puttar och en del fina inspel. Gick på ett nytt personbästa +7 (totalt antal kast 69) Stannade kvar hos han ett tag och chillade lite och kollade vädret inför idag.
Idag
Så vaknade man och det var grått och tråkigt väder ute. jaja, måste ju få min syster att träna idag. lyckades med och fick själv 20 minuter löpning. Man känner att man inte har sprungit så mycket på sista tiden, tekniken finns där fast den måste smörjas ^^
Ska ut med Andreas nu och köra lite stakintervaller ;)
A3!
Då har vi varit ute i det fina vädret och rullat lite sullskidor. Dagens träning var A3, benskate/ stakning. "råkade" ha stures F1or, så jag fick ligga i täten och dra. Fast på sista intervallen körde Martin och Grabben om mig :p
Solen lyste och alla var på bra humör (tror jag i alla fall) :) lite dålig asfalt enligt mig. fast hade ju så hårda hjul. Ska beställa nya skidor till hösten skulle jag tro. Eller i alla fall så fort som möjligt, för jag är portad från F1orna nu utav Sture ^^ inte så konstigt!
Ska duscha, sen packa och efter det ha den enda lektionen som jag har idag, sen är jag ledig :D och inga fler lektioner på fredagar heller ^^
Solen lyste och alla var på bra humör (tror jag i alla fall) :) lite dålig asfalt enligt mig. fast hade ju så hårda hjul. Ska beställa nya skidor till hösten skulle jag tro. Eller i alla fall så fort som möjligt, för jag är portad från F1orna nu utav Sture ^^ inte så konstigt!
Ska duscha, sen packa och efter det ha den enda lektionen som jag har idag, sen är jag ledig :D och inga fler lektioner på fredagar heller ^^
Skadad!
Då har man lekt med kniven lite för mycket. Skar mig själv idag, och det blödde ju inte lite!!! jaja smärta är tillfälligt? eller hur var det?! är i alla fall lindad om mitt skadade vänstra pekfinger :p det var inte så mycket värre än det....
Skadad eller inte skadad, ut och träna kan man göra om man inte använder den skadade muskeln. Blev lite svårt att växla de främre växlarna utan att det gjorde ont :( fast det löste sig. Blev jag KE, Nike och Zacke som for ut och cyklade. Blev en fin tur, med en massa nya vägar/ grusvägar/ stigar som man fick se :D blev ganska lerig, sånt man får ta!
Varit och handlat mat, blev lite mackor, kex mm : ) inte så mycket ska ju ändå åka hem imorn, fast självklart ska man ha en lektion klockan 1-2 tror jag det är. och min buss går 13,35 hmm kul, fast det är nog bara 2 till som ska redovisa sina arbeten, ca 15 minuter var. Och sen en kurs utvärdering på det. Så man kanske hinner med den, annars är det inte kul.....
ska sova nu. syns imorn! ^^
Skadad eller inte skadad, ut och träna kan man göra om man inte använder den skadade muskeln. Blev lite svårt att växla de främre växlarna utan att det gjorde ont :( fast det löste sig. Blev jag KE, Nike och Zacke som for ut och cyklade. Blev en fin tur, med en massa nya vägar/ grusvägar/ stigar som man fick se :D blev ganska lerig, sånt man får ta!
Varit och handlat mat, blev lite mackor, kex mm : ) inte så mycket ska ju ändå åka hem imorn, fast självklart ska man ha en lektion klockan 1-2 tror jag det är. och min buss går 13,35 hmm kul, fast det är nog bara 2 till som ska redovisa sina arbeten, ca 15 minuter var. Och sen en kurs utvärdering på det. Så man kanske hinner med den, annars är det inte kul.....
ska sova nu. syns imorn! ^^
Snart slut på skolan!
Då har man avslutat änu en kurs. Stabilt VG i det : ) helt nöjd med det!
Ska gå på 2 fika snart, sen kanske fara ut och träna. Eller vänta med det till efter maten! Beror om det är någon annan som är på att träna...
Ska gå på 2 fika snart, sen kanske fara ut och träna. Eller vänta med det till efter maten! Beror om det är någon annan som är på att träna...
Happyface!
:D när jag vaknade och stod för att dra upp rullgardinen så. -hoppas sol, hoppas sol!!!! yeeiii :D:D så var det sjukt mycket sol ute, blev ju helt överlycklig!
Idag blev det ännu en god frukost, mycket socker för att få fart på kroppen...
Blir nog kanske ett lite kortare cykelpass idag, om inget annat kommer upp. Hälsenan känns ganska bra. ska vila från löpningen fram till helgen då mamma kan ge mig massage :D
Hoppas ni fick en lika härlig morgon! : )
Idag blev det ännu en god frukost, mycket socker för att få fart på kroppen...
Blir nog kanske ett lite kortare cykelpass idag, om inget annat kommer upp. Hälsenan känns ganska bra. ska vila från löpningen fram till helgen då mamma kan ge mig massage :D
Hoppas ni fick en lika härlig morgon! : )
OL träning
Skönt då var mitt 1.5 vecka långt löpnings uppehåll avslutat. I stora drag i alla fall, ska ju inte börja löpa varje dag bara för att det inte gjorde ont idag :p
Dagens teknik bana var riktigt kul, först skulle man springa på en förenklad karta. Med bara det nödvändiga med på den. Sen skull man ha vänt karta efter 5,1 km, fast då hade jga varit ute i 35 i det började kännas lite smått, så då joggade jag 20 minuter väldigt lugnt tillbaka till bussarna!
Ska vila nu till imorn eftermiddag, då det blir ett cykelpass skulle jag tro, eller ett skate rullskids pass : )
Dusch sen laga mat. Sen kanske film och efter det hoppa i sängen och göra lite flips! ^^
Dagens teknik bana var riktigt kul, först skulle man springa på en förenklad karta. Med bara det nödvändiga med på den. Sen skull man ha vänt karta efter 5,1 km, fast då hade jga varit ute i 35 i det började kännas lite smått, så då joggade jag 20 minuter väldigt lugnt tillbaka till bussarna!
Ska vila nu till imorn eftermiddag, då det blir ett cykelpass skulle jag tro, eller ett skate rullskids pass : )
Dusch sen laga mat. Sen kanske film och efter det hoppa i sängen och göra lite flips! ^^
VG!
Då fick man veta att man klara VG på matte B. Kändes tungt där ett tag och hade nästan IG varning på ett kapitel :/ Jobbade upp det och klarade VG ^^
Har också gjort lite restuppgifter som jag har fått, hoppas att de blir godkända : )
Vädret! hmm alltid lika fint denna vecka :/ eller så inte.
Ska orientera efter maten, man kan ju hoppas att det regnar mindre då...
Funderar på att skriva på min svenska uppsats om doping, den måste också bli klar!!
Detta inlägg blev mer som ett twitter inlägg :p
Har också gjort lite restuppgifter som jag har fått, hoppas att de blir godkända : )
Vädret! hmm alltid lika fint denna vecka :/ eller så inte.
Ska orientera efter maten, man kan ju hoppas att det regnar mindre då...
Funderar på att skriva på min svenska uppsats om doping, den måste också bli klar!!
Detta inlägg blev mer som ett twitter inlägg :p
: )
????
Svar: Men exakt Gunnar, helt klart att man ska ha en tema vägg :D skulle ju bli nice, bara man inte sätter upp för många saker :p
Varför? varför? ska det vara sånt skitväder ute? :/ finns ju ingen bra anledning...
Satt och kollade på tillbaka till framtiden med Henke igår :) sjukt kul film, fast det blev lite sent. Men då hade man ju sovmorgon idag!
Dagens väder är ju grått, grått och åter grått.....
Ska avsluta matte B idag, är betygs prat mm. Sen så ska vi tydligen ha orientering idag ;) yeeii då ska jag springa för första gången på 1,5 vecka!
Balansplatta!
Cykel!
Svar: jo helt klart Gunnar, men om man blandar lite då? ungefär hälften kartor och hälften nr lappar :D Hade varit nice ^^
Efter att ha gjort klart ett oförberätt engelska prov så blev det 1,5 h CAD. Det var inte så tungt... Sen halv 7 så hade vi ett till prov, gick ganska bra tycker jag.
Hängde runt ett tag frågade lite folk om de skulle med och cykla? ne ingen var sugen, jaha det är väll bara fara ut då. Idag har jag varit överallt där man egentligen inte ska vara :p fast måste ju prova på för att se var det finns möjligheter att cykla på senare i sommar/ hösten ;) Hade inte kollat på kloackan förän efter 1,10, aha gick tiden så fort. började man röra sig hemåt, blev någon sväng till. Fast avslutade med att cykla på Åsen sen förbi järnvägsstationen ;) blev en slut tid på 2h.
Får se vad det blir för träning imorn, ska ju springa orientering. Hoppas att hälsenan sitter där den ska, fast ska inte springa så långt :)
Efter att ha gjort klart ett oförberätt engelska prov så blev det 1,5 h CAD. Det var inte så tungt... Sen halv 7 så hade vi ett till prov, gick ganska bra tycker jag.
Hängde runt ett tag frågade lite folk om de skulle med och cykla? ne ingen var sugen, jaha det är väll bara fara ut då. Idag har jag varit överallt där man egentligen inte ska vara :p fast måste ju prova på för att se var det finns möjligheter att cykla på senare i sommar/ hösten ;) Hade inte kollat på kloackan förän efter 1,10, aha gick tiden så fort. började man röra sig hemåt, blev någon sväng till. Fast avslutade med att cykla på Åsen sen förbi järnvägsstationen ;) blev en slut tid på 2h.
Får se vad det blir för träning imorn, ska ju springa orientering. Hoppas att hälsenan sitter där den ska, fast ska inte springa så långt :)
Fin natur i Norrbotten!
Test!
Förra inlägget. Gunnar det var bara en tanke. Men man får ju kolla hur det ser ut innan man slänger iden. Skulle nog inte ha 200 st nrlappar, kanske en 50-80 så det finns mellanrum. :)
Idag när vaknade så tänkte man först. Vad är det för väder? Kollade ut, regn och grått.... mmm det här är ju ett bra väder att ha rullskidtest i :/
Ska inte tänka så negativt nu. för jag åt faktiskt en riktigt bra frukost. ;) Är tillbaka i sängen nu och vilar/ chillar inför testen som komma skall...
Blir nog att hitta något hål och städa upp här på rummet. Skulle tro att det tar 30 minuter + dammsugning! Inte så mycket fast det måste göras.
Taggar! SR-71 – Right Now
Hoppas vädret blir bättre ;)
Idag när vaknade så tänkte man först. Vad är det för väder? Kollade ut, regn och grått.... mmm det här är ju ett bra väder att ha rullskidtest i :/
Ska inte tänka så negativt nu. för jag åt faktiskt en riktigt bra frukost. ;) Är tillbaka i sängen nu och vilar/ chillar inför testen som komma skall...
Blir nog att hitta något hål och städa upp här på rummet. Skulle tro att det tar 30 minuter + dammsugning! Inte så mycket fast det måste göras.
Taggar! SR-71 – Right Now
Hoppas vädret blir bättre ;)
Big City!
Då har man överlevt både en lång lektion och måndagsfikat... Idag bjöds det på brös som vanligt och en massa goda Chokladbollar (Negerbollar kommer det alltid heta) Så det blev några sånna mmmmm mycket gott, sks verkligen inte klaga ^^
Just nu funderar jag på vad man ska göra. Sova, bedminton, jobba, städa, film? finns mycket att välja mellan, men vet inte om jag så sugen på något just nu :/ lite konstigt? ja kanske det...
Skulle behöva lite nya afficer på mitt rum, för det börjar bli att man ser samma saker dag ut, och dag in! Har funderat på att tapelsera en vägg med bara nummerlappar från olika tävlingar som man har sprungit : ) kan bli en kul grej om man kan göra det!
House`llelujah!
Just nu funderar jag på vad man ska göra. Sova, bedminton, jobba, städa, film? finns mycket att välja mellan, men vet inte om jag så sugen på något just nu :/ lite konstigt? ja kanske det...
Skulle behöva lite nya afficer på mitt rum, för det börjar bli att man ser samma saker dag ut, och dag in! Har funderat på att tapelsera en vägg med bara nummerlappar från olika tävlingar som man har sprungit : ) kan bli en kul grej om man kan göra det!
House`llelujah!
Pagla!
Då har man varit med Fredrik till Boden och provade åka paglas rullskidsbana. Kan verkligen rekomendera den till alla som inte varit där! Blev att snabbt fixa stures F1, så det passar bättre till Salomons skor med S-17 sula. Är inget funkar sämre nu. Fast nu kan man ju sätta på sig skidorna. Men jag vet att jag måste införskaffa mig ett par tyngre rullisar.
Blev en rolig biltur fram och tillbaka. en massa gamla låtar dunkades hur bilhägtalarna, vilket gjorde inte stämningen sämre.
Ska bara ha en lektion idag, och den är på 15 minuter, vilket är ju sisådär. För just nu känns livet så där att det bara flyter och det finns inget som indrar min framfart (eller kanske hälsenan lite) : )
Blir nog att jobba vidare med min uppsats om doping om varför det används och lite andra insikter på just doping....
To take a step!
Blev en rolig biltur fram och tillbaka. en massa gamla låtar dunkades hur bilhägtalarna, vilket gjorde inte stämningen sämre.
Ska bara ha en lektion idag, och den är på 15 minuter, vilket är ju sisådär. För just nu känns livet så där att det bara flyter och det finns inget som indrar min framfart (eller kanske hälsenan lite) : )
Blir nog att jobba vidare med min uppsats om doping om varför det används och lite andra insikter på just doping....
To take a step!
Tråk väder!
Inget roligt väder att var ute i idag... Kan ju inte alltid vara bra väder, eller? :p
Börjar dagen klockan 12 och slutar klockan 13, det kan inte bli så mycket bättre. Ska nog åka ner till sportringen och kolla om det har endpluggar till vajrarna på cykeln.
Annars så ser det ut att bli en ganska lugn dag, kanske ska hjälpa grabben att sätta ihop den tredje cykeln som han har på sitt rum :D Och kanske göra lite småfix på min!
Ska kanske också städa, fast det är lite överkurs : )
Skadestatusen är att min hälsenan känns bättre, och att jag kommer göra ett lugnt löppass kanske imorn. För att kolla om jag kan göra OL träningen på Onsdag =) Hoppas det funkar....
God Morgon!
Börjar dagen klockan 12 och slutar klockan 13, det kan inte bli så mycket bättre. Ska nog åka ner till sportringen och kolla om det har endpluggar till vajrarna på cykeln.
Annars så ser det ut att bli en ganska lugn dag, kanske ska hjälpa grabben att sätta ihop den tredje cykeln som han har på sitt rum :D Och kanske göra lite småfix på min!
Ska kanske också städa, fast det är lite överkurs : )
Skadestatusen är att min hälsenan känns bättre, och att jag kommer göra ett lugnt löppass kanske imorn. För att kolla om jag kan göra OL träningen på Onsdag =) Hoppas det funkar....
God Morgon!
Golf och Rullskidor!
Som jag alltid säger och kommer säga under vajre helg. Orka sitta inne och mögla när det är fint väder ute...
Dagen har bjudit på lite olika saker. Vaknade och försökte ringa Andreas ett par gånger. Gick ju inte så bra, Nummret kan inte nås för tillfället! :/ nehe skit i det då... Fast han ringde upp mig sen. Får ner på Porsö heden och fram med mina plats leksaker. (Om ni har hängt med så spelar jag Discgolf) Så började jag, Andreas och min bror spela. Spelade bra de första 5 hålen. Då låg jag på +1 över par. Sen kom 5 hål i rad som jag fick +1 på. Men började spela bra igen och slutade på +7. inte så dåligt för att var 3:e rundan för iår : )
Kastade på där ett tag till och pratade med några legender som var där och fixade lite på banan.
Dagen har bjudit på lite olika saker. Vaknade och försökte ringa Andreas ett par gånger. Gick ju inte så bra, Nummret kan inte nås för tillfället! :/ nehe skit i det då... Fast han ringde upp mig sen. Får ner på Porsö heden och fram med mina plats leksaker. (Om ni har hängt med så spelar jag Discgolf) Så började jag, Andreas och min bror spela. Spelade bra de första 5 hålen. Då låg jag på +1 över par. Sen kom 5 hål i rad som jag fick +1 på. Men började spela bra igen och slutade på +7. inte så dåligt för att var 3:e rundan för iår : )
Kastade på där ett tag till och pratade med några legender som var där och fixade lite på banan.
(Höj ljudet)
Men efter det så chillade jag lite pluggade inför provet på tidag. Om lite hur kroppen funkar och lite ord som tex Articulato. For ut och åkte rullskidor med Tage. hans första rullskid pass på jag vet inte när. Han hade "mina" Elpex och jag ett par Swenor 2000* tror jag att det heter :p funkade bra, fast det rullade mycket tyngre än Elpexen :/
Men nu ska jag chilla lite till. skriva träningsredovisning mm :D
Luleå stadsmara!
Starten
Andra varvet!
Joar!
Stum broder (1141)
Rullisar!
Idag har de som de flesta helger varit dåigt med uppdateringar :/ vilket är ju ganska logiskt, vem orkar sitta inne och skriva vid datorn när det är sjukt fint väder ute? :D inte jag....
När jag vaknade idag så var inte kroppen med för 5 öre. Inget funkade riktigt som det brukade. Efter en stabil frukost så var man på fötterna igen. Funderade på vad man skulle hitta på idag? Måste ju provrulla mina egna rullisar :p sagt och gjort. Bytte spetsar sen bar det av, måste verkligen fundera på att byta hjul. De rullar lite för lätt :/ Fast det kommer bli fina på långpaset :p
Åkte runt nästan hela luleå förutom bergnäset och gammelstan :) ett skönt pass. Det var ju stadsmaran idag, och en hel del folk var det som skulle springa. Fast åkte först hem och duschade innan jag for och kollade på starten och varvningen. Man fick 2500 om man var snabbast första milen (både dam och herr). Kanske satsa på det nästa år? :p Eller inte...
Har sålt min enhjuling idag :/ lite tråkigt. Fast hade aldrig tid att använda den...
Imorn åker jag nog till Älvsbyn, får se hur och när. Vill få med mig cykeln så ska prata med Aspen :)
Ska springa CF nu ( :
När jag vaknade idag så var inte kroppen med för 5 öre. Inget funkade riktigt som det brukade. Efter en stabil frukost så var man på fötterna igen. Funderade på vad man skulle hitta på idag? Måste ju provrulla mina egna rullisar :p sagt och gjort. Bytte spetsar sen bar det av, måste verkligen fundera på att byta hjul. De rullar lite för lätt :/ Fast det kommer bli fina på långpaset :p
Åkte runt nästan hela luleå förutom bergnäset och gammelstan :) ett skönt pass. Det var ju stadsmaran idag, och en hel del folk var det som skulle springa. Fast åkte först hem och duschade innan jag for och kollade på starten och varvningen. Man fick 2500 om man var snabbast första milen (både dam och herr). Kanske satsa på det nästa år? :p Eller inte...
Har sålt min enhjuling idag :/ lite tråkigt. Fast hade aldrig tid att använda den...
Imorn åker jag nog till Älvsbyn, får se hur och när. Vill få med mig cykeln så ska prata med Aspen :)
Ska springa CF nu ( :
Färdig!
Då var cykeln klar. måste fixa hjulen så det inte glappar, kommer bli ett litet pyssel det. Ska nog senare byta ut det hydralisk skivbromms ifram :)
Så här såg cykeln ut innan jag började jobba på den...
(inte så fin)
Sen plockade jag isär hela cykeln, utom tramporna som satt fast :/
Och slipade ner färgen så mycket det gick :)
Ser ju bra ut nu, fast kommer ju rosta om jag inte målar!
Färg på!
Blev ju inte den bästa målningen, för sprayflaskan var lite ******...... Men fin färg :D
Låte det torka. börja plocka ihop sakerna. Märkte vad som behövdes handlas. 
Check!
klar ^^
Kommer kanske till Älvsbyn nästa vecka ; )
Fixar cykeln!
Då var det ny färg på biken :D Orange, inte så tråkigt. blev inte den bästa målningen jag har gjort :/ sprayflaskan var lite allmänt dum i huvudet. jaja kan ju måla om den igen om jag har tråkigt någon gång :p
Har köpt nya Welldo pedaler ( silver, och stora är dom ) ska fixa ihop den så att den går och cykla på imorn. sen ska jag ta ner den till Cykelstället eller en annan bra cykel butik som jag känner till :) ska byta lite vajar och sånt då. Sen så blir det nya handtag på Cykelcomponents.se. Känns jobbigt och skicka en beställning till UK för ett par handtag och ett par Bar ends :p
jaja ska lira lite CF för det var ett tag sen sist nu. Sen blir det och sätta ihop cykeln ^^
Har köpt nya Welldo pedaler ( silver, och stora är dom ) ska fixa ihop den så att den går och cykla på imorn. sen ska jag ta ner den till Cykelstället eller en annan bra cykel butik som jag känner till :) ska byta lite vajar och sånt då. Sen så blir det nya handtag på Cykelcomponents.se. Känns jobbigt och skicka en beställning till UK för ett par handtag och ett par Bar ends :p
jaja ska lira lite CF för det var ett tag sen sist nu. Sen blir det och sätta ihop cykeln ^^
Sommar och sol!
Då var det slut för denna vecka :) Är klar med allt i kurserna, eller har en uppgift i TMS, fast den får pappa hjälpa mig med.
Dagen har bjudit på mer sol ^^ inget fel med det. Fast det lovar +9 och regn nästa vecka :/ låter ju inte kul... Ska ju inte klaga, har ju haft det bästa vädret på mycket länge!
Ska måla om cykeln idag, blir någon form av blå färg. För sen ska blåa pedaler på. blåa handtag ^^ blir och lägga en beställning när jag kommer hem. så att kanske kan få dem till nästa vecka :) om jag har tur!
Ska nog ut och cykla lite idag :) fast bara landsväg. ska köpa färgen när jag är ute och cyklar också.
låt: Harry Gregson-Williams – The King And His Sons
(Lugn)
Ska packa nu, sen chilla ett tag innan bussen går :)
Dagen har bjudit på mer sol ^^ inget fel med det. Fast det lovar +9 och regn nästa vecka :/ låter ju inte kul... Ska ju inte klaga, har ju haft det bästa vädret på mycket länge!
Ska måla om cykeln idag, blir någon form av blå färg. För sen ska blåa pedaler på. blåa handtag ^^ blir och lägga en beställning när jag kommer hem. så att kanske kan få dem till nästa vecka :) om jag har tur!
Ska nog ut och cykla lite idag :) fast bara landsväg. ska köpa färgen när jag är ute och cyklar också.
låt: Harry Gregson-Williams – The King And His Sons
(Lugn)
Ska packa nu, sen chilla ett tag innan bussen går :)
Promenad med cykel?
Först från förra inlägget. Kul Gunnar, som att det kan vara så mycket roligare nere i Sandviken då? :p
Idag efter att ha hjälpt en massa ungar som varit lost på folkan spåret. För de hängde ju bara de som var framför som hängde de som var framför dem. så det var som ett långt led av ungar som inte läste kartan... Jaja någon kunde ju läsa kartan för annars skulle det ju inte ha kommit runt.
Kommer tillbaka till Ugglan och där ligger Emma och Ida och äter nudlar/ makaroner. Riktigt student mat :p
Till det roliga och viktiga. Jag och Fredrik Erixon var ute och chillade med cyklar på Rackberget. Blev en massa promenader med cykeln för att får lite höjd. Men sen så gick det riktigt fort. Måste nästa filma den vägen ner. För den är inte att leka med :D:D Det måste ju helt klart göras om. Ska försöka få tag på de få bilder som Grabben tog ^^
Blev ju ännu mera sugen att fixa till min hoj så att den funkar helt ;) kommer bli en del beställningar från Internet. Typ cykelcomponetns.se mm :D
Dusch nu!
Idag efter att ha hjälpt en massa ungar som varit lost på folkan spåret. För de hängde ju bara de som var framför som hängde de som var framför dem. så det var som ett långt led av ungar som inte läste kartan... Jaja någon kunde ju läsa kartan för annars skulle det ju inte ha kommit runt.
Kommer tillbaka till Ugglan och där ligger Emma och Ida och äter nudlar/ makaroner. Riktigt student mat :p
Till det roliga och viktiga. Jag och Fredrik Erixon var ute och chillade med cyklar på Rackberget. Blev en massa promenader med cykeln för att får lite höjd. Men sen så gick det riktigt fort. Måste nästa filma den vägen ner. För den är inte att leka med :D:D Det måste ju helt klart göras om. Ska försöka få tag på de få bilder som Grabben tog ^^
Blev ju ännu mera sugen att fixa till min hoj så att den funkar helt ;) kommer bli en del beställningar från Internet. Typ cykelcomponetns.se mm :D
Dusch nu!
Onsdag
Vad händer idag?! inte så mycket, ska plugga sitta inne och hoppas på att man kan börja träna löpning igen. För benet känns fortfarande vet inte riktigt vad man ska hitta på. Hoppas mamma har kommit hem från Italien så att hon kan massera mig :)
Ska tydligen hjälpa en massa lost kids i skogen idag. ska hoppa fram bakom en sten och skräma skiten ur dem... Nee men jag ska hjälpa dem :p
Kommer väll att hända något roligt idag! (Vill inte ha några kommentarer att det inte finns något kul som kan hända i Älvsbyn)....
Show me what you got!
Ska tydligen hjälpa en massa lost kids i skogen idag. ska hoppa fram bakom en sten och skräma skiten ur dem... Nee men jag ska hjälpa dem :p
Kommer väll att hända något roligt idag! (Vill inte ha några kommentarer att det inte finns något kul som kan hända i Älvsbyn)....
Show me what you got!
Morgon Humor!
Lite tråkigt slut...
Backtest!
Då var det alltid lika backtestet avklarat, inte för att jag har sprungit. Fast har lekt lite papparazi, tror det blir ett bilsdpel av allt. För blir lite många bilder att lägga upp i ett inlägg.
Dagens raket var Zackeboi som gjorde den 7:e bästa tiden :) är 1 minut bättre än mitt PB. Fast får se vad tiden blir till hösten om jag springer då. Får sluta vara skadad...
Dagens raket var Zackeboi som gjorde den 7:e bästa tiden :) är 1 minut bättre än mitt PB. Fast får se vad tiden blir till hösten om jag springer då. Får sluta vara skadad...
Skate!
Ibland blir man riktigt sugen på att åka skateboard.
Klar med Nationella!
Då var det över. det efterlängtade provet. Som skulle ta 4 timmar :o fast tog bara 2 ^^ inte helt fel med 2 timmars mer fritid....
Var inte riktigt så svårt som jag hade trott, men det är ju om man har tänkt rätt från början. Ska inte spekulera för mycket nu. utan låta det vara som det är. Kan ju inte ändra historian!
Får se vad som händer idag, träning tror jag inte det blir. Har fortdfarande blåsor på händera :/ kärring! jag vet... Ska kanske cykla lite lugnt, fast ska höra med coach sture om vad han tycker :) men nu ska jag nog sova lite innan lunchen :p
Riding Solo!
Var inte riktigt så svårt som jag hade trott, men det är ju om man har tänkt rätt från början. Ska inte spekulera för mycket nu. utan låta det vara som det är. Kan ju inte ändra historian!
Får se vad som händer idag, träning tror jag inte det blir. Har fortdfarande blåsor på händera :/ kärring! jag vet... Ska kanske cykla lite lugnt, fast ska höra med coach sture om vad han tycker :) men nu ska jag nog sova lite innan lunchen :p
Riding Solo!
Mondays are sweet!
Då har det varit en softis måndag. Efter den alltid roliga svenskan så var det grillning utomhus. Då var det bröd, saft och marsmellows* (hur stavar man det då? :p) Men hur som helst så var det en riktigt bra stämning. alla var glada och grillade allt det hittade ^^ nja kanske inte riktigt men vissa saker blev riktigt brända....
Efte att ha socialicerat ett bra tag så bar det av för att spela brännboll :D Jag vet att jag skulle ta det lugnt. fast blev ju bara 2 st 15 sec löpningar. hoppas det håller. Det var riktigt kul och mitt lag vann ^^ Efter en stor och bra laginsats!
Ska nog plugga lite nu innan man far iväg och leker med John Blund.
Efte att ha socialicerat ett bra tag så bar det av för att spela brännboll :D Jag vet att jag skulle ta det lugnt. fast blev ju bara 2 st 15 sec löpningar. hoppas det håller. Det var riktigt kul och mitt lag vann ^^ Efter en stor och bra laginsats!
Ska nog plugga lite nu innan man far iväg och leker med John Blund.
Silva Junior Cup!
Då kommer fakta om hur tävlingarna på lördag och söndag gick!
Som jag sa i det tidigare inlägget så skdade jag mig under fredagen lugna träning :/ vilket skapade problem dirket. Först ska jag springa? Kommer det bli värre? Hur kommer jag kunna prestera? Alla dessa frågor blev besvarde under första tävlingen. Klart jag springer, blev det värre? Jo lite... Kunde jag prestera? Nej... Jaha, hem till stugorna börja tugga piller för allt vad livet var kärt...
Blev någon voltaren, men det kändes ändå lite bättre än på lördagen när jag klev ur sängen. Men idag då? Går mot TC på söndag. jo men det känns "bra"! regnet har inte velat gett sig än :/ jaja ska inte klaga på vädret nu. På med skorna, börja jogga mot start, Nja men det känns lite. Joggar vidare, det måste funka!!!
Vid start börjar den mentala upplandingen inför loppet, vet inte vad man har inte lyckas på ett tag nu med det. Kommer in kartan ganska bra. lite seg och osäker det två första kontrollerna. Jobbar vidare, hittar lite flyt. Men det försvann när en viss Fredrik Eden kom springades som en gnu.. Kan ju inte släppa han idag heller. Inte bra bommade 45 sec :/ sen började det bara gå utför. två sträckor efter bommen gick bra. sen dålig riktnig, ingen kartkontakt... KUL?! nja inte riktigt.
blev 9 minuter efter Eden som vann stort. Men får vila nu och se hur benet känns efter några dagars vila....
Som jag sa i det tidigare inlägget så skdade jag mig under fredagen lugna träning :/ vilket skapade problem dirket. Först ska jag springa? Kommer det bli värre? Hur kommer jag kunna prestera? Alla dessa frågor blev besvarde under första tävlingen. Klart jag springer, blev det värre? Jo lite... Kunde jag prestera? Nej... Jaha, hem till stugorna börja tugga piller för allt vad livet var kärt...
Blev någon voltaren, men det kändes ändå lite bättre än på lördagen när jag klev ur sängen. Men idag då? Går mot TC på söndag. jo men det känns "bra"! regnet har inte velat gett sig än :/ jaja ska inte klaga på vädret nu. På med skorna, börja jogga mot start, Nja men det känns lite. Joggar vidare, det måste funka!!!
Vid start börjar den mentala upplandingen inför loppet, vet inte vad man har inte lyckas på ett tag nu med det. Kommer in kartan ganska bra. lite seg och osäker det två första kontrollerna. Jobbar vidare, hittar lite flyt. Men det försvann när en viss Fredrik Eden kom springades som en gnu.. Kan ju inte släppa han idag heller. Inte bra bommade 45 sec :/ sen började det bara gå utför. två sträckor efter bommen gick bra. sen dålig riktnig, ingen kartkontakt... KUL?! nja inte riktigt.
blev 9 minuter efter Eden som vann stort. Men får vila nu och se hur benet känns efter några dagars vila....
Resting!
Skadad!!
Då var man tillbaka från Karlstad och sprint SM är avklarat. Kvalet gick riktigt bra, kanske lite för bra och lite för fort.... För i finalen började jag med att bomma 5 meter efter startpunkten :/ jaha inte roligt.... Kanske var den sämsta sprintbana jag har sprungit. Det var ju bara löpning, knappt någon orientering alls. Hade ju tänkt mig en massa kluriga svåra vägval :/ nee det var ren löpning i 2 km av 3,1 km!
Så slutade på en delad 19:e plats...
Hälsenorna och vaderna var helt slut, men ändå skulle vi köra dubbla pass på fredag. Inte bra, för blev skadad på första passet och hoppade andra. Men det hjälpte inte, så nu har man ont i höger hälsena ;( Sadface....
Så slutade på en delad 19:e plats...
Hälsenorna och vaderna var helt slut, men ändå skulle vi köra dubbla pass på fredag. Inte bra, för blev skadad på första passet och hoppade andra. Men det hjälpte inte, så nu har man ont i höger hälsena ;( Sadface....
Sprint SM!
Då var det snart dags att fara hem och vila innan den långa och roliga resan ner till Sprint SM, formen är ändå bättre än vad jag själv tror. För jag springer bra, fast orienterade som en **** igår... Så ladda betterierna och packa väskan för nu gäller det!
Kan för min egen del ta allt detta som kommer till förebyggande rutin inför andra större tävlingar framöver. Men om man vinklar spegeln lite så kommer en massa utmaningar och ställas framför mig. Ska försöka ta dem med så mycket glädje som möjligt. :) Blir inte Killkenny på sprint SM, tar mina trogna brooks skor. Inte för att jag tror att det är något speciellt med dem. Fast det funkar bra på foten ^^
Ska kolla så att jag får med mig det jag ska ha med mig hem. För kan bli tungt om jag inser i morgon shiiiit saknar min pinne. Tur finns det lånepinnar. fast vill ha full koll på läget hela vägen. Inte ta några chansningar och missa något viktigt.
Opps vad tiden rinner iväg när man har kul... Väskan ska ju packas klar, och sista bussen gå om 35 :p jaja man ska inte stressa ;D
Önska mig INTE lycka till!
Kan för min egen del ta allt detta som kommer till förebyggande rutin inför andra större tävlingar framöver. Men om man vinklar spegeln lite så kommer en massa utmaningar och ställas framför mig. Ska försöka ta dem med så mycket glädje som möjligt. :) Blir inte Killkenny på sprint SM, tar mina trogna brooks skor. Inte för att jag tror att det är något speciellt med dem. Fast det funkar bra på foten ^^
Ska kolla så att jag får med mig det jag ska ha med mig hem. För kan bli tungt om jag inser i morgon shiiiit saknar min pinne. Tur finns det lånepinnar. fast vill ha full koll på läget hela vägen. Inte ta några chansningar och missa något viktigt.
Opps vad tiden rinner iväg när man har kul... Väskan ska ju packas klar, och sista bussen gå om 35 :p jaja man ska inte stressa ;D
Önska mig INTE lycka till!
Crazy!
Rise up!
Då var ganska glad igen :|, efter en god sömn och en bra frukost så rullar livet som det ska. Hade ingen TMS imorse, blev ännu skönare att kunna sova 1 timme längre ^^
Händer idag, känns mest att det blir att fara ut och staka lite rullskidor och göra premiär... Fast måste nog låna Zackes skidor och stavar då :p har inte mina saker här! Får prata med han så att han inte hade tänkt att fara ut och åka då :)
Känner att jag måste köra en tvätt med varadags kläder snart, börjar bli lite många högar här. fixar det på måndag nästa vecka :p
Andreas Grega – Dom hade mycket att säga
Denna låt var min deppiga låt igår!
Händer idag, känns mest att det blir att fara ut och staka lite rullskidor och göra premiär... Fast måste nog låna Zackes skidor och stavar då :p har inte mina saker här! Får prata med han så att han inte hade tänkt att fara ut och åka då :)
Känner att jag måste köra en tvätt med varadags kläder snart, börjar bli lite många högar här. fixar det på måndag nästa vecka :p
Andreas Grega – Dom hade mycket att säga
Denna låt var min deppiga låt igår!
Livet är en enda stor BITCH!
Då har man ännu en gång insett att man måste träna ännu mer orienterings teknik, den brister ju till och med på sprint........ Ska se hur det käns imorn, fast ju nu vill jag att någon ska slå med en stor fet hammare i skallen på mig så att jag somnar fort som f*n! Ids inte vara vaken längre, hoppas att morgondagen bjuder på något roligt.
Men dagens tävling var i gammelstan som alltid när det gäller sprintcupen. Yeeii tänker man, jag har ju varit där förr... ja men juste, hur såg det ut igen?! och skalan på kartan 1:5000, nee 1:4000 så att allt ska gå så mycket snabbare :/ less så bommade 3,4,5,6,7, kändes ju sjukt fint, alltså alla kontroller i skogen. ska nog hålla mig till asfalt istället... Slutade 5:a efter ett slitsamt lopp med bommar och besvikelse. ca 1,20 efter han som vann....
Äta något sen dusch, sen SOVA!
Kändes inte bra!
Men dagens tävling var i gammelstan som alltid när det gäller sprintcupen. Yeeii tänker man, jag har ju varit där förr... ja men juste, hur såg det ut igen?! och skalan på kartan 1:5000, nee 1:4000 så att allt ska gå så mycket snabbare :/ less så bommade 3,4,5,6,7, kändes ju sjukt fint, alltså alla kontroller i skogen. ska nog hålla mig till asfalt istället... Slutade 5:a efter ett slitsamt lopp med bommar och besvikelse. ca 1,20 efter han som vann....
Äta något sen dusch, sen SOVA!
Kändes inte bra!
Lat!
Jag har inte varit AFK utan bara väldigt lat! får bli en skärpning på den fronten. Fast var trött efter Ä-runt, fast nu är jag tillbaka. Det blev ju en rolig tillställning nya rekord som slogs, förhoppningar gick åt skogen... Vi hade ju tur med väder :p
Vann också en t-shirt på utlottningen. skidlinjen tog hem minst 3 lådor med gott bröd från Polarbröd!
Under helgen har jag chillat, jobbat med cyklar som ska bort. En är borta 2 kvar ^^ ska bara laga punkteringen på BMX, sen ryker den.. (Någon som är sugen?) :)
Är ju sprint SM på torsdag, kommer bli nice ^^ Får se ur kroppen känner sig då, ska nog springa med mina Brooks GTS. ingen racer sko :p
Nu när jag åkte till älvsbyn, såg jag först bara bergnäset, sen är det svart fram till Älvsbyn, då man vaknar upp och ser Lomtjärn ^^ skön bussresa...
Familjen – Djungelns Lag
Vann också en t-shirt på utlottningen. skidlinjen tog hem minst 3 lådor med gott bröd från Polarbröd!
Under helgen har jag chillat, jobbat med cyklar som ska bort. En är borta 2 kvar ^^ ska bara laga punkteringen på BMX, sen ryker den.. (Någon som är sugen?) :)
Är ju sprint SM på torsdag, kommer bli nice ^^ Får se ur kroppen känner sig då, ska nog springa med mina Brooks GTS. ingen racer sko :p
Nu när jag åkte till älvsbyn, såg jag först bara bergnäset, sen är det svart fram till Älvsbyn, då man vaknar upp och ser Lomtjärn ^^ skön bussresa...
Familjen – Djungelns Lag
Bilder!
Efter ett mycket tungt lopp med stum björn i full fart efter mig så var det inte lätt. Blev en bra tid, men kroppen skrek efter vila när jag växlat! 3 km med backe efter 1,5 i 400 meter och sen en lång utförsbacke med fullt av mjölksyra i benen. Ja det kan ju inte vara så mycket bättre!
Taktik snack! 
Starten!
Zacke växlar över till mig!
Mötte stum björn i backen och stummnade helt sista km! 
AB hade det också tungt idag!
Vi slutade 2:a efter ett gäng friidrottare!
Älvsbyn runt!
Det blev inte så mycket bloggande igår, vet inte riktigt varför men det blev aldrig av! Får väll vara bättre med inlägg idag då det är sjukt fint väder ute och man ska tävla med skidlinjen. Får se vad denna dag bjuder på för överraskningar och förväntade resultat!
Ska göra så mycket jag kan för att min 3:a ska gå så fort som möjligt. Vilket kommer innebära inte en allt för hård öppning och en J*vla fart i uppförs och utförs backen :)
ska äta frukost nu och sen börja ladda!
Ska göra så mycket jag kan för att min 3:a ska gå så fort som möjligt. Vilket kommer innebära inte en allt för hård öppning och en J*vla fart i uppförs och utförs backen :)
ska äta frukost nu och sen börja ladda!
Friday!
trött? varför kan man inte bara få sova bort smärtan i benen? :/ just nu efter man har sovit 1,5 timme efter frukost så känns livet lite bättre.
Juste det är fredag :D är ju alltid något roligt när det är sista skoldagen för veckan ^^ Men har ett prov och kanske en redovisning idag.... Kan det bli mycket bättre?! skulle inte tro det. Måste vara så glad som möjligt i alla situationer :)
Ska vara duktig och plugga nu! Får se vad som händer efter alla lektioner idag!
Smile and Wave!
Juste det är fredag :D är ju alltid något roligt när det är sista skoldagen för veckan ^^ Men har ett prov och kanske en redovisning idag.... Kan det bli mycket bättre?! skulle inte tro det. Måste vara så glad som möjligt i alla situationer :)
Ska vara duktig och plugga nu! Får se vad som händer efter alla lektioner idag!
Smile and Wave!
Del 2!
Då var tillbaka i Älvsbyn efter en ganska lyckad sprint. Hade inte så höga förväntningar på dagens lopp, med tanke på hur mina ben har varit de senaste dagarna :/
Kändes som att jag fick slita mer än vanligt, men orienteringen funkade mycket bra! Hade en puls runt 182-186 hela loppet, lätt ökade ju längre loppet gick. Tempo per km var 3,49 +-5 sec. Max hastigheten var inte på spurtne fast den slutade på 2,49 :)
Så ska ta det lugnt imorn, kanske köra lite armar. Inga ben blir det, för måste tagga inför Älvsbyn rynt på lördag, har en 3 km sträcka, som ska avverkas på ca 11 min ^^
Dusch på mig nu!
Kändes som att jag fick slita mer än vanligt, men orienteringen funkade mycket bra! Hade en puls runt 182-186 hela loppet, lätt ökade ju längre loppet gick. Tempo per km var 3,49 +-5 sec. Max hastigheten var inte på spurtne fast den slutade på 2,49 :)
Så ska ta det lugnt imorn, kanske köra lite armar. Inga ben blir det, för måste tagga inför Älvsbyn rynt på lördag, har en 3 km sträcka, som ska avverkas på ca 11 min ^^
Dusch på mig nu!
Dålig tajming!
Då det är lite godare mat så ska man ju självklart ha något annat att göra efter. För nu har det varit tacos till middag och ska springa sprint 1,5 timme efter, kanske går....'
Dagens dator prov tog bara 5 minuter att göra :D det tycker jag är ett bra prov ^^
Ska börja byta om till tränings/ tävlingskläder och ladda Mp3 sen bär det av ;) Luleå here I come!
Dagens dator prov tog bara 5 minuter att göra :D det tycker jag är ett bra prov ^^
Ska börja byta om till tränings/ tävlingskläder och ladda Mp3 sen bär det av ;) Luleå here I come!
Is fiske!
Trött!
Efter att ha kommit på att jag skulle gå och sova halv 12 så gick det inte riktigt så bra. Först så var det för ljust i rummet upp och fixa det. Sen började ag höra något ljud :/ wierd. Hämta Mp3, äntigenligen tyst, Biiip! VA F*N tänkte ska moblien börja gnälla på lite batteri?... upp och fixa det, sen så lyckades jag somna... inte roligt!
Har en massa lektioner idag, sen ska jag plugga på till provet och kanske min redovisning imorn!
Blir sprint ikväll får se hur det går, just känns benen som att de bara vill gå och dö!
Always look on the bright side of life!
Har en massa lektioner idag, sen ska jag plugga på till provet och kanske min redovisning imorn!
Blir sprint ikväll får se hur det går, just känns benen som att de bara vill gå och dö!
Always look on the bright side of life!
HAHA!
Första riktiga OL passet här i norr!
Då var det klart första "barmarks" orienterings träningen :D sjukt skönt det var. Sprang på en riktigt gammal karta, fast gillar den mycket bättre. Mindre detaljer man har bara ritat de stora sakerna vilket gör förenklingen mycket lättare ^^
Fast det var ju inte riktigt snöfritt, man fick springa med snö upp till knäna på vissa ställen. Men i övrigt så finns det inget att klaga på. Korridorerna var riktigt bra, lite tråkigt att de gick i samma stråk...
Tror inte mina ben kommer att gilla vilan fram till imorgon kväll då det smäller igen : ) 2 delen av Gammelstans sprintcup!
Fast det var ju inte riktigt snöfritt, man fick springa med snö upp till knäna på vissa ställen. Men i övrigt så finns det inget att klaga på. Korridorerna var riktigt bra, lite tråkigt att de gick i samma stråk...
Tror inte mina ben kommer att gilla vilan fram till imorgon kväll då det smäller igen : ) 2 delen av Gammelstans sprintcup!
Träningsvärk?!
Jaha då är man sådär lagom stel i benen efter först MAQ och sen cykling, hoppas det hjälper att löpa lugnt idag i skogen där det finns lite barmark :p kan bli tungt för det var ju -4 grader kl 23,30 igår kväll! Och sen sätta sig i en varm bastu och steka musklerna lite... Samt försöka strecha ut musklerna så mycket det bara går : )
Ska fortsätta vara tråkig och plugga tills på fredag, då jag har fått hört att David ska slumpa vem som ska få börja så man kan inte komma dit och hoppas på att man ska få göra nästa vecka! jaja men man ska vara med på spelreglerna...
Heeeiii!!
Ska fortsätta vara tråkig och plugga tills på fredag, då jag har fått hört att David ska slumpa vem som ska få börja så man kan inte komma dit och hoppas på att man ska få göra nästa vecka! jaja men man ska vara med på spelreglerna...
Heeeiii!!
Baik!
Då var det slut på denna dag :/ lite synd, för det har varit en helt sjukt skön dag :D
Efter att inte haft någon CAD så blev det att jobba på TMS som ska var 15 minuter redovisning om järnvägen, har 6 minuter nu^^
Så då har man varit på 2 fika ätit ännu mer tårta :p jag vet att det är lite tjockt, fast tror att jag har tränat bort det nu....
Chilla lite fram till middagen, och efter var det teori om lite kroppsdelar och lite annat! Tycker det är ganska viktigt att veta hur kroppen fungerar och varför den gör si och så....
Sen ner på gymnastik golvet och börja köra MAQ, vi börjar bli bättre på alla övningar vilket är en fördel om vi ska fortsätta med det här : )
När vi var klara bytte jag snabbt om och gick och "snodde" Wallers Baik :p haha ne självklart frågade jag han först..... For ut och började pumpa på i lagom tempo, inte syra och inte chill tempo!
Åkte runt på vägen efter ett tag så såg jag en skylt "Snårbäcksliden" men det verkar ju vara ett sweet ställe att bo på. Så åker in där, grusväg men fortsätter, kommer lite snö, ähh fortsätter, lera hmm inte min cykel :/ jaja får väll tvätta den sen : ) Så får på, var inte helt säker på vars jag var. Så när jag hade åkt runt på den breda stigen ett bra tag så kommer jag fram till ett hus, vet egentligen att jag ska höger. Fast frågar vilket håll det är till Älvsbyn, bara för att vara säker :p
Så när man åker på ner mot Älvsbyn igen i ganska bra fart, så ser man solen rakt i ögonen på en raksträcka. Det skulle ha varit en riktigt sweet bild om jag hade haft en kamera. kommer inte ihåg vilken låt som var på Mp3 men det var verkligen ett sånt där Soulpeace moment :D:D
Ska duscha, sen ner till shell med waller, för konsum har stängt nu :/
Efter att inte haft någon CAD så blev det att jobba på TMS som ska var 15 minuter redovisning om järnvägen, har 6 minuter nu^^
Så då har man varit på 2 fika ätit ännu mer tårta :p jag vet att det är lite tjockt, fast tror att jag har tränat bort det nu....
Chilla lite fram till middagen, och efter var det teori om lite kroppsdelar och lite annat! Tycker det är ganska viktigt att veta hur kroppen fungerar och varför den gör si och så....
Sen ner på gymnastik golvet och börja köra MAQ, vi börjar bli bättre på alla övningar vilket är en fördel om vi ska fortsätta med det här : )
När vi var klara bytte jag snabbt om och gick och "snodde" Wallers Baik :p haha ne självklart frågade jag han först..... For ut och började pumpa på i lagom tempo, inte syra och inte chill tempo!
Åkte runt på vägen efter ett tag så såg jag en skylt "Snårbäcksliden" men det verkar ju vara ett sweet ställe att bo på. Så åker in där, grusväg men fortsätter, kommer lite snö, ähh fortsätter, lera hmm inte min cykel :/ jaja får väll tvätta den sen : ) Så får på, var inte helt säker på vars jag var. Så när jag hade åkt runt på den breda stigen ett bra tag så kommer jag fram till ett hus, vet egentligen att jag ska höger. Fast frågar vilket håll det är till Älvsbyn, bara för att vara säker :p
Så när man åker på ner mot Älvsbyn igen i ganska bra fart, så ser man solen rakt i ögonen på en raksträcka. Det skulle ha varit en riktigt sweet bild om jag hade haft en kamera. kommer inte ihåg vilken låt som var på Mp3 men det var verkligen ett sånt där Soulpeace moment :D:D
Ska duscha, sen ner till shell med waller, för konsum har stängt nu :/
Dags för Bentley?
Skola!
Jobbar vidare med min 15 minuters presentation av Järnvägens historia :p det kommer bli mycket text, stödord och en hel del powerpoint!
Idag är det MAQ på tränings schema, kommer nog gå lie bättre än förra gången ; ) gick inte riktigt så bra då... Det är ju bara så att man ska få bättre rörlighet.
Inna – Hot - Play & Win Radio Version (Gunnar ska inte lyssna!!!) :p
Tungt att skriva en uppsats på :o
Tårta :D
Först missade man teorin med rikard bara för att jag hade glömt bort hur tränings schemat är :/ inte bra.... Jaja skidorna är ju snart slut för iår, sen kommer ju rullskids säsongen :p
I början på svenskan så kommer Martin N på att han inte har gjort klart en svenska uppgift som skulle vara klart till den lektionen ; ) slö man får vara då. Så jag tog hans plats i köket då det gjordes redo för att göra det Bästa måndagsfikat på länge :D Det bjöds på tårta och scoons* eller hur man stavar det!
Så nu är man klar med disken och allt annat, ska chilla kanske kolla på en film innan man åker iväg och leker med John Blund :p :p
Tell me what you about dreams!
Still Skiing!
Då har man varit ute på ännu ett skidpass :D sjukt fint väder. Var och gled med AB, KE, Nike, VB, ett gäng glada killar. AB var inte så glad på slutet :/
Vi chillade runt på spåren i skogen, det var lite med snö på vissa ställen. Men vad gör det när man fortfarande kan åka? Ingenting alls :p Kan inte ha varit bättre väder, solen sken nästan hela passet. Provade köra ett sprintryck men insåg ganska snabbt att man inte var i form för det. Hoppade i ett litet hopp :p kul det, men vars tror ni for sen? joo upp till big jumpet. Hade sjunkit ihop ganska mycket :D Fast det stod fortfarande kvar!
Nu vet jag ju att jag inte ska hoppa, men hoppade 3 raka hopp, tänkte göra en backflip efter AB, Men när han bröt skidan så struntade jag i det :/ tråkigt för AB, blir något rock and roll par av den skidan ;p Så vi var ute 1,15 i det fina vårvädret ^^
Ska ta en bild på skidan, sen hamnar den på http://alvsbyskidlinje.blogg.se/ :D
Ska göra något vettigt fram till middagen....
Vi chillade runt på spåren i skogen, det var lite med snö på vissa ställen. Men vad gör det när man fortfarande kan åka? Ingenting alls :p Kan inte ha varit bättre väder, solen sken nästan hela passet. Provade köra ett sprintryck men insåg ganska snabbt att man inte var i form för det. Hoppade i ett litet hopp :p kul det, men vars tror ni for sen? joo upp till big jumpet. Hade sjunkit ihop ganska mycket :D Fast det stod fortfarande kvar!
Nu vet jag ju att jag inte ska hoppa, men hoppade 3 raka hopp, tänkte göra en backflip efter AB, Men när han bröt skidan så struntade jag i det :/ tråkigt för AB, blir något rock and roll par av den skidan ;p Så vi var ute 1,15 i det fina vårvädret ^^
Ska ta en bild på skidan, sen hamnar den på http://alvsbyskidlinje.blogg.se/ :D
Ska göra något vettigt fram till middagen....
Coach Sture!
Efter en bra pratstund med Sture så har jag fått lite mer info om hur upplägget inför nästa år och året OL säsong. Ska köra en hel del korta riktningsförändringar samt en del andra teknik övningar. Får se vilket reultat det får, i övrigt så fanns det inte så mycket att säga. Gillar Älvsbyn riktigt mycket, vi är ett bra gäng som tycker om att träna och tävla :D
Nu är det bara att köra en massa tempo inför sprint SM, kommer bli bra. Vet inte riktigt hur man ska lägga upp det när man först ska kvala till finalen :p så man kan inte gå helt för fullt på kvalet men ändå inte chilla så man missar finalen :/
Ska väll ut och träna lite idag, inte helt säker på vad det blir.
Chilling!
Nu är det bara att köra en massa tempo inför sprint SM, kommer bli bra. Vet inte riktigt hur man ska lägga upp det när man först ska kvala till finalen :p så man kan inte gå helt för fullt på kvalet men ändå inte chilla så man missar finalen :/
Ska väll ut och träna lite idag, inte helt säker på vad det blir.
Chilling!
Måndag den 3 Maj!
Japp då var det måndag igen vare sig man vill det eller inte... Det är sanningen : )
Ska tydligen ha träningssatal idag, och jag måste ha varit trött när jag svarade på Stures mail. För nu när jag kollade efteråt så stod det klart och tydligt 10,30... Konstigt tänkte jag skrev jag inte att jag kunde komma 10,00... Jovisst hade man det, fast det är Henkes tid fast han har sagt att jag kan ta den tiden :D Så snellt av han!
Vet inte riktigt vad det blir för träning idag, kanske vila, kanske löpning, kanske styrka så det finns mycket att välja på. Men en sak är säker.... Det är måndagsfika idag <3<3 kommer bli gott.
Ska plugga lite fram till mitt träningsförhör!
Ska tydligen ha träningssatal idag, och jag måste ha varit trött när jag svarade på Stures mail. För nu när jag kollade efteråt så stod det klart och tydligt 10,30... Konstigt tänkte jag skrev jag inte att jag kunde komma 10,00... Jovisst hade man det, fast det är Henkes tid fast han har sagt att jag kan ta den tiden :D Så snellt av han!
Vet inte riktigt vad det blir för träning idag, kanske vila, kanske löpning, kanske styrka så det finns mycket att välja på. Men en sak är säker.... Det är måndagsfika idag <3<3 kommer bli gott.
Ska plugga lite fram till mitt träningsförhör!
Runningshoes!
Då kommer skorna som jag har snackat så mycket om.
Först kom det ett litet paket med bara Markus spikar, fatta less jag blev då.
Så jag ringde runt och fick tag på resten av det :p
Mina Killkenny XC3 spike. Sitter 5mm spik på nu! 
New Balance 905 , asfalts racers. Lite överpronation, men det känns bättre på asfalt :)
My Volvo!
Borta, Borta!
Då var nästan allt år borta på skallen :p inte så mycket kvar... Det var mamma och min lillasyster som klippte så det är inte helt 100% bra : ) Men vadå det är ju bara hår som växer ut igen. Kanske inte om man är över 60 år och är halvt flint på skallen!
Kommer bli mycket skönare att springa under de varma sommar dagarna som kommer.
Idag har jag inte gjort mycket, har ätit, chillat, handlat mat, spelat dator mm En ganska skön dag, får se om jag far ut och kör en F jogg ikväll : )
Narrow Roads!
Träning!
Hänt idag?! ja inte mycket.....
Vaknade och såg att det regnade ute :/ shiiit skulle ju löpa lite intervaller idag. Hmm vad ska man göra, packade finskorna och lite ombyte. Så först får jag ut till Friskvård centrumet, blev lite gym och fokus på knäna :)
Efter 1,5 timme där så for vi vidare till skogsvallarna, där jag hoppade av och resten åkte hem för att fika eller något... Var ju stängt där som vanligt, men inte hindrar det en tränings sugen orienterare :p utan hopp över staketet och in på löparbanan. Man kan ju tro att det har slutat regna, nja inte riktigt det hade blivit värre x)
På med de nya skorna och ut på banan, vilket känsla vilken fart :D haha inte riktigt, fast men den viktenpå foten ås kändes det riktigt lätt ^^ Sprang några rundor på banan innan jag insåg att det regnade ganska mycket. Så jag packade ihop och sprang hem :)
har fikat duschat och redigerat en till bild, börjar lära mig programet lite bättre nu :)
Tråkigt orginal!
:)
Chilling!
Nu på kvällen så har jag och Antonia varit ute och chillat ganska hårt. Vi var först till Porsön och där var det bara en massa fjortisar och småungar med smällare :/ inte så roligt. OCh brasan var inte tänd....
Vi fortsatte att glida runt på björx, kollade in hos Niklas på fritidsgården. Han hade mycket längre hår, och var fortfarande mycket bättre än mig på biljard :p Han har en vadslagning att han inte får klippa sig förän han väger under 100 kg... Det kommer inte att hända under den närmaste framtiden ; )
Vi fortsatte glida runt och prata om meningen med livet och lite andra saker, lite skvaller mm :D
Vi fortsatte att glida runt på björx, kollade in hos Niklas på fritidsgården. Han hade mycket längre hår, och var fortfarande mycket bättre än mig på biljard :p Han har en vadslagning att han inte får klippa sig förän han väger under 100 kg... Det kommer inte att hända under den närmaste framtiden ; )
Vi fortsatte glida runt och prata om meningen med livet och lite andra saker, lite skvaller mm :D
