Då är man åter i Luleå, efter en lång resdag igår. Därav fick man ta en välförtjänt sovmorgon. Efter man vaknat och ätit frukost/ slö surfa så städade jag och Josefines mormor huset. Blev dammtorkat, dammsuget, vädret och skurat. 

 

For ut på en löptur, hittade lite nya och bra stigar att springa på. Började även fundera om man skulle göra en egen löptävling nu på hösten. Hade varit kul om man hade fått lite respons på vad folk skulle tycka om en 9-10 km tävling inom en snar framtid. Annars kan man köra det som ett tränings race, bara dra ihop folk och kötta? 

 

Sprang på i ett skönt tempo, börjar inte få så mycket träningsvärk i vaderna av mina barfota skor. Så höll ett snitt på 4:50 och en medelpuls på 125. Blev 12,5 km på 60 minuter, vilket är bra A1 fart.