Ny dag, ny vecka, nya möjligheter osv. Ska fortsätta köra lite mera mängd även denna vecka, fast samtidigt varva in lite snabbare och kortare intervaller. 

 

fm är planen kortare crosspass, 60 minuter stakning + ca 45 minuter löpning. 

 

em skate a1 + bålstyrka.