Spänst och styrka har blivit en allt bättre och bättre onsdags kvällsträning. 

Och nu idag var det Coach from hell som styrde. Så var bara bita ihop och gilla läget, men blev som tur inga utfallssteg och borsahopp** 

 

Körde först en ganska lång uppvärmning, sen lite löpskolning med Agnes. Bra att det styrs upp lite, då de flesta skidåkare inte mår dåligt av att träna sitt löpsteg. 

 

Sen slogs svenska rekordet på 3000 meter. tror de slogs med 7 sekunder. 

 

Avslutade passet med en del parövningar och 100 dips och 100 armhävningar. Så fort man bara orkade, så man fick köra 10+10+10 osv. Körde själv först klart dipsen. 50+30+20 innan man gjorde bort armhävningar rätt fort. Dock otroligt stum mot slutet.... 

 

 

 

Har spelat en omgång "Med andra ord". Vi skrapade ihop de som var i Ugglan 2 och 3.