Dagen har varit rätt händelserik. Var på friskvårdcentrum och lyfta lite skrot, nästan bara överkropp. 

 

Värmde upp med 15 minuter rodd, 3,6 km. Sen 15 minuter löpning (6 graders lutning), där 2 min var A2 så att man fick springa ut och sträcka på steget. 

 

Efter att man var nog uppvärmd, körde jag bara överkropp. Kändes att det kanske är smart att spara på benen inför veckans OL A3. Då vi kommer få fin besök av en "vass" orienterare, om han nu inte skulle råka bli sjuk...