Jag och Gunnar körde ol-intervaller på Gäddvik, planen var för mig att köra lite i överfart. Tyckte det gick rätt bra, lite efter på kartan.. Så får jobba mer på att få in de där kvalite orienterings passen. 

 

Vi fick ihop 30 minuter intervall tid, borde dra ihop några fler och sätta ut kontroller så det blir mer tävlings relevant. 

 

Fredag vila. 

 

Lördag lugnt paa på ormberget med några impulser. Allt för att vara pigg för 10 km idag. 

 

Så ska dra till Boden om ett tag, och hoppas att kunna sätta en bra tid på 10 km bana. Får se hur tiden blir, men ska öppna kontrollerat då det ändå är 25 varv som ska avverkas.