Skönt att kunna åka skidor på hemma plan nu, då dom har fått till en ca 2.8 kilometers slinga på Kanis. Lite mjukt på vissa ställen, men det är bättre än att pendla till pite varje dag! 

 

Körde de första riktigt intervallerna idag. Dom på Ormberget, räknas inte riktigt då spåren och tekniken inte fanns där.. Så jag, zacke, micke och oskar körde för 5 minuter tröskel A3. och sen A3+ 30 sek, 1 min, 2, 3, 3, 2, 1 och 30 sek. 

 

Första gick bra, fast slaktade lite för mycket på A3+ intervallerna. Men när det är max insatser så tappar man den lite. Annars så fanns både trycket i ben och armar, var längesen man kännt så mycket syra i kroppen. 

 

Och avsluta med 5 minuter A3 var tungt... farten var svår att hålla. men pulsen var hög ändå. Blev nästan A2 fart och det kändes som A3! 

 

Så 10 minuter A3 och 13 minuter A3+ är inte fy skam. 

 

Igår kväll kördes spänst och styrka imonhus, kan säga att det var tungt på de flesta övningarna. Och träningsvärken i benen som nästan hade gått över kom tillbaka!