Back on track, eller ett tag i alla fall !

Träning som vanligt

* Löpintervaller på Skogsvallen, 5*800 i 3,20 tempo 1*1000 på 2,58 min, 1*200 på 30 sek. Kändes som att det gav bra. Alm var i alla fall nöjd!



* Stakning i soligt väder i 2,30. Blev ganska nöjd av det passet, gav nog musklerna bra A1 träning. Till Lövskär och tillbaka. Träffade också Aspen på vägen, dock körde han bil.



* Cykling MTB. Lugnt och bra tempo, körde en del bland risiga stigar SPÅNGEST!



* Löpintervaller på Bergnäset med Joar, Gunnar och Carl. Kändes bra vi körde 10* 40 sek intervaller, med 10-15 situps efter varje.