Då var tillbaka i Älvsbyn efter en ganska lyckad sprint. Hade inte så höga förväntningar på dagens lopp, med tanke på hur mina ben har varit de senaste dagarna :/

Kändes som att jag fick slita mer än vanligt, men orienteringen funkade mycket bra! Hade en puls runt 182-186 hela loppet, lätt ökade ju längre loppet gick. Tempo per km var 3,49 +-5 sec. Max hastigheten var inte på spurtne fast den slutade på 2,49 :)

Så ska ta det lugnt imorn, kanske köra lite armar. Inga ben blir det, för måste tagga inför Älvsbyn rynt på lördag, har en 3 km sträcka, som ska avverkas på ca 11 min ^^

Dusch på mig nu!